鱼油的主要成分是DHA和EPA，来自深海鱼类脂肪的提取物。可降低人体血液中的低密度脂蛋白，减少血液的黏稠度，防止血液斑块形成，具有降低血液脂肪、治疗心脑血管疾病的辅助作用。

但是不补VD。也就是说，如果你要给宝宝补维生素D，绝对不能选择鱼油，因为是八杆子打不着的产品。

那么鱼油的功能是什么呢？鱼油的主要成分DHA可以帮助宝宝的大脑、视力发育，是很好的营养素，那么宝宝需要补吗？

DHA是从母乳的发现的，如果宝宝是母乳喂养，那么已经有了最佳的DHA来源。妈妈平时注意多吃深海鱼，或者自己同时在补充哺乳期DHA，乳汁里的DHA就会更加丰富，所以母乳宝宝额外不需要再补DHA了。

很多时候，维生素AD也被叫做“鱼肝油”，现在有一些儿保医生还会这样叫，这也难怪家长会分不清楚了。

维生素AD是人工合成制剂，只含有维A、维D两种营养素，两者比例通常是3:1和10:1,其中3:1比例适合儿童，10:1配方更适合成人。人体摄入过量维生素A也会导致中毒状况发生，所需选择维生素AD要根据两者比例来定。

如何选择维生素AD和鱼肝油？

鱼肝油的维生素AD含量没有统一标准，准入门槛低不同企业之间参差不齐，维生素A和维生素D的配比一般都为10:1，而这种配比是不适合0-3岁婴幼儿营养需求的，长期口服可能造成维生素D摄入不足或者维生素A摄入超标。

维生素AD制剂中维生素AD的含量以及3:1的配比则是严格按照《中华人民共和国药典》标准，针对0-3岁婴幼儿营养需求量研制的，完全符合中国营养学会的推荐标准。

给宝宝选择的时候时候请认准OTC医药标准的维生素AD为宜。

维生素D族含有10多种，最主要的两种分类是D3和D2，一般是认为D3促进钙吸收率比其他D族的效率高，所以大家可以选择成分是维生素D3的。

维生素D剂一般有胶囊型和滴剂型，大家要注意看剂量，有的滴剂每滴只有200IU，如果宝宝每天需要补400IU，那就要吃2滴。一般维生素D也可以通过晒太阳自身合成。