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常见食物含铁量

2018-05-23出处:本站作者:管理员

    

               常见食物含铁量(以100g可食部分)
序号  含铁(单位:mg)
1大黄米(黍)5.7
2大麦(元麦)5.1
3稻谷(早籼)5.1
4稻米(大米)2.3
5稻米(粳,特级)0.9
6稻米(粳,标一)1.1
7稻米(粳,标二)0.4
8稻米(粳,标三)0.7
9稻米(粳,标四)0.7
10稻米(早籼,特等)0.9
11稻米(早籼,标一)1.2
12稻米(早籼,标二)1.0
13稻米(晚籼,特)0.7
14稻米(晚籼,标一)1.2
15稻米(晚籼,标二)2.8
16稻米(籼)1.6
17稻米(优标)0.5
18稻米(籼,标一)1.3
19稻谷(红)5.5
20稻米(香大米)5.1
21方便面4.1
22麸皮9.9
23高粱米6.3
24挂面(赖氨酸)2.3
25挂面(标准粉)3.5
26挂面(精白粉)3.2
27谷子(龙谷)0.0
28黑米(稻米(紫))1.6
29花卷0.4
30黄米0.0
31煎饼7.0
32烤麸2.7
33苦荞麦粉4.4
34烙饼(标准粉)2.4
35馒头(蒸,标粉)1.9
36馒头(蒸,富强粉)1.7
37面筋(水)(水面筋)4.2
38面筋(油)(油面筋)2.5
39面条(富强粉)(切面)2.0
40面条(干)9.6
41面条(煮,富强粉)0.5
42面条(虾蓉面)2.0
43面条(标准粉)(切面)2.6
44米饭(蒸,籼米)0.3
45米饭(蒸,粳米)2.2
46米粉(干,细)1.4
47米粉(排米粉)3.2
48米粥(粳米)0.1
49糜子(带皮)5.0
50糜子米(炒米)14.3
51糯米(优糯米)0.8
52糯米(粳糯)1.9
53糯米(江米)1.4
54糯米(籼)1.8
55糯谷(早糯)3.0
56糯米(紫红,血糯米)3.9
57荞麦6.2
58青稞0.0
59烧饼(糖)1.6
60沙子面0.9
61通心面(通心粉)2.6
62五谷香0.5
63小麦(龙麦)5.9
64小麦粉(特二粉)3.0
65小麦粉(标准粉)3.5
66小麦粉(特一,精粉)2.7
67小麦胚粉0.6
68小米5.1
69小米粥1.0
70燕麦片7.0
71薏米(薏苡回回米)3.6
72油饼2.3
73莜麦面13.6
74油条1.0
75玉米(白,包谷)2.2
76玉米(黄,包谷)2.4
77玉米(鲜,包谷)1.1
78玉米罐头(玉米笋)0.1
79玉米面(白)1.3
80玉米面(黄)3.2
81玉米面(黄豆玉米面)3.4
82玉米糁(黄)2.4
83玉米粥(即食)9.0
84糍粑(稞麦(熟品))13.9
85扁豆19.2
86扁豆(白)4.0
87蚕豆(去皮)2.9
88蚕豆(带皮)2.5
89臭干4.2
90豆粕14.9
91豆腐1.9
92豆腐(内酯豆腐)0.8
93豆腐(南豆腐)1.5
94豆腐(北)2.5
95豆腐干4.9
96豆腐干(香干)5.7
97豆腐干(菜干)3.0
98豆腐干(酱油干)5.9
99豆腐干(小香干)23.3
100豆腐干(熏干)3.9
101豆腐花3.3
102豆腐卷(豆制五香卷)6.2
103豆腐卷6.1
104豆腐脑(老豆腐)0.9
105豆腐皮30.8
106豆腐丝9.1
107豆腐丝(干)1.3
108豆腐丝(油)5.0
109豆腐渣0.0
110豆肝尖7.4
111豆浆0.5
112豆浆粉3.7
113豆奶0.6
114豆沙8.0
115腐乳(白)3.8
116腐乳(臭,臭豆腐)6.9
117腐乳(桂林腐乳)10.2
118腐乳(红,酱豆腐)11.5
119腐乳(上海南乳)2.9
120腐乳(糟豆腐乳,糟乳)22.5
121腐竹16.5
122腐竹皮11.2
123高蛋白豆米粉0.0
124黑豆(黑大豆)7.0
125红豆馅1.0
126花豆(红)0.3
127花豆(紫)5.9
128黄豆(大豆)8.2
129黄豆粉8.1
130豇豆(紫)7.9
131豇豆7.1
132绿豆6.5
133绿豆饼(饼折)1.0
134绿豆面8.1
135卤干3.9
136眉豆(饭豇豆)5.5
137脑豆7.7
138膨化豆粕(大豆蛋白)9.8
139蒲包干9.1
140千张(百页)6.4
141青豆(青大豆)8.4
142酸豆乳0.4
143素大肠3.8
144素火腿7.3
145素鸡5.3
146素虾(炸)6.3
147素鸡丝卷6.0
148素什锦6.0
149酥香兰花豆2.3
150豌豆4.9
151豌豆(花)4.4
152小豆(红,红小豆)7.4
153油豆腐(豆腐泡)5.2
154油炸豆瓣1.9
155油炸豆花0.0
156芸豆(白)0.0
157芸豆(红)5.4
158芸豆(虎皮)1.7
159芸豆(杂,带皮)8.7
160杂豆0.0
161枝竹10.8
162扁豆(鲜)1.9
163蚕豆(鲜)3.5
164刀豆3.2
165豆角1.5
166豆角(白)0.8
167发芽豆5.0
168荷兰豆0.9
169黄豆芽0.9
170豇豆(鲜)0.5
171豇豆(鲜,长)1.0
172绿豆芽0.6
173垅船豆1.3
174龙豆1.3
175龙牙豆(玉豆)0.8
176毛豆(青豆)3.5
177四季豆(菜豆)1.5
178豌豆(鲜)1.7
179豌豆苗1.8
180油豆角(多花菜豆)1.9
181芸豆(鲜)1.0
182百合1.0
183百合(干)5.9
184百合(脱水)5.0
185荸荠(马蹄,地栗)0.6
186慈菇(乌芋白地果)2.2
187甘薯(红心,山芋红薯)0.5
188甘薯(白心,红皮山芋)0.8
189甘薯粉(地瓜粉)10.0
190甘薯片(白薯干)3.7
191胡萝卜(红)1.0
192胡萝卜(黄)0.5
193胡萝卜(脱水)8.5
194茭笋0.5
1951.4
196姜(干)0.0
197姜(子姜,嫩姜)0.8
198芥菜头(大头菜水芥)0.8
199洋姜(洋生姜,菊芋)7.2
200玉兰片3.6
201芋头(芋艿,毛芋)1.0
202竹笋0.5
203竹笋(白笋,干)4.2
204竹笋(鞭笋,马鞭笋)2.5
205竹笋(春笋)2.4
206竹笋(黑笋,干)18.9
207竹笋(毛笋,毛竹笋)0.9
208白菜(脱水)13.8
209白菜(大白菜)0.5
210白菜苔(菜苔菜心)2.8
211菠菜(赤根菜)2.9
212菠菜(脱水)25.9
213菜花(花椰菜)1.1
214菜花(脱水)6.4
215菜节(油菜苔,油菜心)1.3
216莼菜(瓶装,花案板)2.4
217葱茎(脱水)22.1
218葱头(洋葱)0.6
219葱头(白皮,脱水)0.9
220葱头(紫皮,脱水)6.2
221大白菜(青白口)0.6
222榨菜3.9
223草菇(大黑头细花草)1.3
224大红菇(草质红菇)7.5
225地衣(水浸)21.1
226冬菇(干,毛柄金线菌)10.5
227发菜99.3
228海带(干,江白菜,昆布)4.7
229海带(鲜,江白菜,昆布)0.9
230海冻菜(石花菜,冻菜)2.0
231猴头菇(罐装)2.8
232黄蘑22.5
233金针菇(智力菇)1.4
234金针菇(罐装)1.1
235口蘑(白蘑)19.4
236蘑菇(干)0.0
237蘑菇(鲜,鲜蘑)1.2
238木耳(黑木耳,云耳)97.4
239木耳(水发,黑木耳,云耳)5.5
240平菇(鲜,糙皮)1.0
241普大香杏丁蘑113.2
242普中红蘑235.1
243琼脂(紫菜胶)7.0
244双孢蘑菇(洋蘑菇)0.9
245松蘑(松口蘑,松茸)86.0
246苔菜(苔条条浒苔)283.7
247香菇(干,香蕈,冬菇)10.5
248香菇(鲜,香蕈,冬菇)0.3
249香杏片口蘑137.5
250羊肚菌(干,狼肚)30.7
251银耳(白木耳)4.1
252榛蘑(假蜜环菌)25.1
253珍珠白蘑189.8
254紫菜54.9
255芭蕉(甘蕉,板蕉,牙蕉)0.3
256菠萝(凤梨,地菠萝)0.6
257菠萝蜜肉0.5
258菠萝蜜子1.6
259草莓1.8
260草莓酱2.1
2610.4
262吊蛋0.2
263番石榴(鸡矢果,番桃)0.2
2640.2
265橄榄(白榄)0.2
266甘蔗汁0.4
267桂圆(鲜)0.2
268桂圆(干,龙眼,圆眼)0.7
269桂圆肉3.9
270果丹皮11.6
271海棠果0.4
272海棠脯3.1
273海棠罐头2.3
274黑枣(无核,乌枣,软枣)1.2
275红果(山里红,大山楂)0.9
276红果(干)0.4
277黄皮果(黄皮)0.4
278金糕1.8
279金糕条6.3
280金桔(金枣)1.0
281桔柑子(宽皮桂)0.2
282桔(福桔)0.8
283桔(芦柑)1.4
284桔(三湖红桔)0.2
285桔(四川红桔)0.5
286桔(小叶桔)0.2
287桔(早桔)0.9
288桔(蜜桔)0.2
289桔饼0.8
290李(玉皇李)0.6
2910.0
292梨(巴梨)0.2
293梨(冬果梨)0.0
294梨(鹅黄梨)0.0
295梨(早酥梨)0.2
296梨(红肖梨)0.4
297梨(锦丰梨)0.0
298梨(京白梨)0.3
299梨(库尔勒梨)1.2
300梨(莱阳梨)0.4
301梨(砺山梨)0.0
302梨(马蹄黄梨)0.1
303梨(明月梨)0.4
304梨(木梨)0.1
305梨(苹果梨)0.4
306梨(软梨)0.9
307梨(苏木梨)0.0
308梨(酥梨)0.0
309梨(酸梨)0.6
310梨(香梨)0.4
311梨(雪花梨)0.3
312梨(鸭梨)0.9
313梨(鸭广梨,广梨)0.2
314梨(专把梨)0.2
315梨(紫酥梨)0.0
316梨(冬果梨罐头)1.4
317梨(糖水罐头)0.3
318荔枝(鲜)0.4
319芒果(抹猛果,望果)0.2
320面蛋4.3
321南瓜果脯0.0
322柠檬0.8
323柠檬汁0.1
324枇杷1.1
325苹果0.6
326苹果(伏苹果)0.3
327苹果(红星苹果)0.2
328苹果(黄元帅苹果)0.3
329苹果(国光苹果)0.3
330苹果(旱)0.0
331苹果(红富士苹果)0.7
332苹果(红香蕉苹果)0.6
333苹果(金元帅苹果)0.2
334苹果(黄香蕉苹果)0.3
335苹果(香玉苹果)0.3
336苹果(印度苹果)0.0
337苹果(红元帅苹果)0.3
338苹果(祝光苹果)0.3
339苹果(青香蕉苹果)0.2
340苹果(秋里蒙苹果)0.0
341苹果(倭锦苹果)0.6
342苹果(红玉苹果)0.0
343苹果罐头0.7
344苹果酱1.3
345苹果脯1.6
346葡萄0.4
347葡萄(紫)0.5
348葡萄(红玫瑰)0.3
349葡萄(巨峰)0.6
350葡萄(马奶子)0.0
351葡萄(玫瑰香)0.1
352葡萄干9.1
353青梅果脯4.0
354人参果0.2
355桑葚0.4
3570.2
358柿(磨盘)0.2
359柿(荷柿)0.2
360柿饼2.7
361石榴(红粉皮石榴)0.2
362石榴(玛瑙石榴)0.4
363石榴(青皮石榴)0.2
364酸刺11.7
365酸枣棘6.6
3660.8
367桃(白粉桃)0.0
368桃(高山白桃)0.8
369桃(旱久保)0.2
370桃(黄桃)0.0
371桃(金红桃)0.0
372桃(久保桃)0.4
373桃(蒲桃)0.3
374桃(蜜桃)0.5
375桃(晚,黄)0.3
376桃(庆丰)0.3
377桃(五月鲜)0.3
378桃(早,黄)0.4
379桃(糖水罐头)0.4
380桃酱1.3
381桃脯10.4
382无花果0.1
383香蕉0.4
384西瓜脯11.0
3850.6
386杏(李子杏)0.2
387杏干0.3
388杏酱0.4
389杏脯4.8
390杏脯(李广杏)12.3
391杏子罐头2.1
392杨梅(树梅,山杨梅)1.0
393桃(杨桃)0.4
394椰子1.8
395樱桃(野,白刺)11.4
396樱桃0.4
397柚(文旦)0.3
398余甘子(油甘子)0.2
399枣(鲜)1.2
400枣(干)2.3
401枣(干,大)2.1
402枣(金丝小枣)1.5
403枣(酒枣)1.4
404枣(蜜枣,无核)2.4
405枣(蜜枣)3.5
406枣(密云小枣)2.7
407枣(沙枣)0.0
408枣(乌枣)3.7
409猕猴桃(中华猕猴桃,羊桃)1.2
410白果0.2
411白果(干,银杏)0.2
412核桃(干,胡桃)2.7
413核桃(鲜)0.0
414花生(生,落花生,长生果)3.4
415花生(炒)1.5
416肠(茶肠)2.1
417肠(大腊肠)1.5
418肠(大肉肠)3.1
419肠(蛋清肠)2.2
420肠(儿童肠)3.2
421肠(风干肠)3.5
422肠(广东香肠)2.8
423肠(红果肠)4.7
424肠(火腿肠)4.5
425肠(腊肠)3.2
426肠(松江肠)2.8
427肠(蒜肠)1.9
428肠(午餐肠)4.7
429肠(香肠)5.8
430肠(小红肠)2.2
431肠(小泥肠)1.1
432肠(猪肉香肠,罐头)0.6
433叉烧肉2.6
434方腿3.0
435宫爆肉丁(罐头)2.0
436狗肉2.9
437火腿后坐(火腿)2.2
438火腿(金华火腿)2.1
439火腿(熟)0.0
440酱驴肉4.0
441酱牛肉4.0
442酱羊肉4.1
443酱汁肉1.5
444腊肉(培根)2.4
445腊肉(生)7.5
446腊肉(熟)0.0
447腊羊肉6.6
450骆驼蹄4.0
451骆驼掌0.3
452驴肉(瘦)4.3
453驴肉(熟)8.3
454卤猪杂3.0
455马肉5.1
456马心11.9
457牛大肠2.0
458牛肚1.8
459牛肺11.7
460牛肝6.6
461牛脑4.7
462牛肉(肥瘦)3.2
463牛肉(五花,肋条)2.7
464牛肉(后腿)2.1
465牛肉(后腱)2.3
466牛肉(前腱)3.0
467牛肉(前腿)1.6
468牛肉(瘦)2.8
469牛肉干15.6
470牛肉松4.6
471牛舌3.1
472牛肾9.4
473牛蹄筋3.2
474牛蹄筋(熟)1.7
475牛心5.9
476牛血0.0
477兔肉2.0
478兔肉(野)7.4
479煨牛肉(罐头)2.7
480午餐肚4.7
481午餐肉0.0
482咸肉2.6
483小肚3.6
484羊大肠1.9
485羊肚1.4
486羊肺7.8
487羊肝7.5
488羊肝(青羊)0.0
489羊脑0.0
490羊肉(肥,瘦)2.3
491羊肉(瘦)3.9
492羊肉(冻,山羊)13.7
493羊肉(冻,绵羊)5.2
494羊肉(后腿)1.7
495羊肉(里脊)1.7
496羊肉(颈,羊脖)2.1
497羊肉(前腿)1.5
498羊肉(青羊)4.5
499羊肉(熟)1.9
500羊肉(胸脯,腰窝)2.3
501羊肉串(炸)4.2
502羊肉串(电烤)6.7
503羊肉干(绵羊)10.1
504羊舌0.0
505羊肾5.2
506羊肾(青羊)0.0
507羊蹄筋(生)3.1
508羊心4.0
509羊心(青羊)0.0
510羊血0.0
511圆腿1.4
512珍珠里脊丝(罐头)1.4
513猪大肠1.0
514猪胆肝181.3
515猪大排0.8
516猪肚2.4
517猪耳1.3
518猪肺5.3
519猪肝22.6
520猪肝(卤煮)2.0
521猪脑1.9
522猪脾11.3
523猪肉(脖子,猪脖)1.2
524猪肉(肥)1.0
525猪肉(肥,瘦)1.6
526猪肉(后臀尖)1.0
527猪肉(后蹄膀,后肘)1.0
528猪肉(脊背,里脊)1.5
529猪肉(肋条肉)1.0
530猪肉(奶脯,软五花)0.8
531猪肉(奶面,硬五花,猪排骨肉)1.3
532猪肉(前蹄膀,前肘)1.2
533猪肉(清蒸)3.4
534猪肉(腿)0.9
535猪肉(瘦)3.0
536猪肉松6.4
537猪肉松(福建式肉松)7.7
538猪肉松(老年保健肉松)3.0
539猪肉松(太仓肉松)8.2
540猪舌(口条)2.8
541猪肾(猪腰子)6.1
542猪蹄(爪尖)0.0
543猪蹄(爪尖)1.1
544猪蹄(熟,爪尖)2.4
545猪蹄筋2.2
546猪头皮1.7
547猪小肠2.0
548猪小排(排骨)1.4
549猪心4.3
550猪血8.7
551猪肘棒1.5
552猪肘棒(熟)1.6
553鹌鹑2.3
554扒鸡2.9
555斑鸠肉(麒麟鸟)0.0
556北京烤鸭2.4
5573.8
558鹅肝7.8
559鹅肫4.7
5603.8
561火鸡肝20.7
562火鸡腿5.2
563火鸡胸脯肉1.1
564火鸡肫3.7
5651.4
566鸡(母,一年内鸡)1.4
567鸡(肉鸡,肥)1.7
568鸡(沙鸡)24.8
569鸡(土鸡,家养)2.1
570鸡(乌骨鸡)2.3
571酱鸭4.1
572鸡翅1.3
573鸡肝12.0
574鸡肝(肉鸡)9.6
575鸡肝(土鸡)0.0
576鸡肉松7.1
577鸡腿1.5
578鸡心4.7
579鸡胸脯肉0.6
580鸡血25.0
581鸡爪1.4
582鸡肫(鸡胗)4.4
583烤鸡1.7
584卤煮鸡5.4
585瓦罐鸡汤(肉)1.9
586烧鹅3.8
587瓦罐鸡汤(汤)0.3
5902.2
591鸭(北京填鸭)1.6
592鸭(公麻鸭)3.0
593鸭(母麻鸭)2.9
594鸭肠2.3
595鸭翅2.1
596鸭肝23.1
597鸭肝(公麻鸭)35.1
598鸭肝(母麻鸭)50.1
599盐水鸭(熟)0.7
600鸭皮3.1
601鸭肉(胸脯肉)4.1
602鸭舌(鸭条)2.2
603鸭肫4.3
604鸭肫(公麻鸭)3.9
605鸭肫(母麻鸭)4.0
606鸭心5.0
607鸭血(白鸭)30.5
608鸭血(公麻鸭)31.8
609鸭血(母麻鸭)39.6
610鸭胰1.9
611鸭掌1.3
612炸鸡(肯德鸡)2.2
613白脱(食用,牛油黄油)1.0
614冰淇淋粉1.2
615果味奶0.1
616黄油0.8
617黄油渣2.6
618炼乳(罐头,甜)0.4
619奶豆腐(鲜)3.1
620奶豆腐(脱脂)12.4
621奶疙瘩(奶酪干,干酸奶)18.7
622奶酪(干酪)2.4
623奶片1.6
625奶油0.7
626奶油(焦克)1.0
627奶油(食用工业)0.1
628牛乳(牦牛乳)0.0
629牛乳0.3
630牛乳(西德牛)0.1
631牛乳(强化VA,VD)0.2
632牛乳(美国牛)0.1
633牛乳(原料奶)0.7
634牛乳粉(母乳化奶粉)8.3
635牛乳粉(强化维生素,多维奶粉)1.4
636牛乳粉(全脂)1.2
637牛乳粉(全脂,速溶)2.9
638牛乳粉(婴儿奶粉)5.2
639酸酪蛋20.6
640酸奶0.4
641酸奶(高蛋白)0.0
642酸奶(果料酸奶)0.4
643酸奶(桔味,脱脂)0.2
644酸奶(脱脂酸奶)0.1
645酸奶(中脂)0.0
646羊乳(鲜)0.5
647羊乳粉(全脂)0.0
648鹌鹑蛋3.2
649鹌鹑蛋(五香罐头)2.6
650鹅蛋4.1
651鹅蛋白2.8
652鹅蛋黄2.8
653鸡蛋(白皮)2.0
654鸡蛋(红皮)2.3
655鸡蛋白1.6
656鸡蛋白(乌骨鸡)0.0
657鸡蛋蛋白粉0.0
658鸡蛋粉(全蛋粉)10.5
659鸡蛋黄6.5
660鸡蛋黄(乌骨鸡)0.5
661鸡蛋黄粉(蛋黄粉)10.6
662松花蛋(鸡)3.9
663松花蛋(鸭,皮蛋)3.3
664鸭蛋2.9
665鲍鱼(杂色鲍)22.6
666鲍鱼(干)6.8
667蛏干(蛏子缢,蛏青子)88.8
668蛏子33.6
669淡菜(干)12.5
670淡菜(鲜)6.7
671干贝5.6
672海蛎肉5.4
673海参9.0
674海参(水浸)0.6
675海参(鲜)13.2
676海蜇皮4.8
677海蜇头5.1
678蛤蜊2.9
679蛤蜊(花蛤)6.1
680蛤蜊(毛蛤蜊)15.3
681蛤蜊(秋)22.0
682蛤蜊(沙蛤)6.5
683蛤蜊(杂色蛤)12.7
684蚶子(银蚶)7.3
685河蚌3.1
686河蚬(蚬子)11.4
687螺(东风螺,黄螺)3.3
688螺(红螺)5.3
689螺蛳1.4
690螺(石螺)9.0
691螺(田螺)19.7
692螺(香海螺)3.2
693墨鱼1.0
694墨鱼(干,曼氏无针乌贼)23.9
695牡蛎7.1
696泥蚶(珠蚶,血蚶)11.4
697生蚝5.5
698乌鱼蛋0.3
699乌贼(鲜,枪乌贼,台湾枪乌贼)0.9
700鲜贝0.7
701鲜赤贝4.8
702鲜扇贝7.2
703鱿鱼(干,台湾枪乌贼)4.1
704鱿鱼(水浸)0.5
705章鱼(真蛸)1.4
706螯虾6.4
707白米虾(水虾米)2.1
708斑节对虾(草虾)2.0
709长毛对虾(大虾,白露虾)2.9
710刺姑(红大虾)14.5
711东方对虾(中国对虾)1.0
712对虾1.5
713海虾3.0
714菠萝豆9.0
715蚕豆(烤)5.3
716蚕豆(炸,开花豆)3.6
717炒肝2.9
718茶汤1.1
719春卷1.9
720蛋糕(蛋清)1.6
721蛋糕(老年,烤)4.4
722蛋糕(奶油)2.3
723蛋糕2.5
724蛋糕(蒸,黄蛋糕)2.2
725蛋黄酥3.0
726蛋麻脆2.4
727德庆酥1.0
728豆腐脑(带卤)1.7
729豆汁(生)0.4
730鹅油卷3.2
731凤尾酥0.0
732福来酥5.0
733茯苓夹饼5.7
734灌肠5.8
735黑麻香酥7.1
736黑洋酥6.1
737核桃薄脆4.4
738黄酒肉(羊肉)0.0
739混糖糕点3.9
740江米条2.5
741焦圈0.0
742京八件2.6
743金钱酥8.8
744京式黄酥1.9
745鸡腿酥1.1
746开口笑(麻团)4.4
747空心果4.9
748凉粉(带调料)0.8
749绿豆糕7.3
750栗羊羹0.9
751驴打滚8.6
752麻烘糕6.0
753麻花0.0
754麻香糕1.2
755美味香酥卷2.4
756面包2.0
757面包(多维)2.9
758面包(法式配餐)1.9
759面包(法式牛角)1.7
760面包(果料)2.0
761面包(麦胚)1.5
762面包(麦维)2.0
763面包(维生素)1.6
764面包(武斯羹)2.1
765面包(咸)2.8
766面包(椰圈)1.7
767面窝0.4
768蜜麻花(糖耳朵)4.5
769年糕1.6
770酿皮子0.0
771牛杂割0.0
772青稞(甜胚子)0.0
773起酥2.5
774热干面2.8
775肉香饼3.0
776三刀蜜4.6
777三鲜豆皮1.3
778烧饼6.9
779烧麦2.1
780水晶饼3.6
781酥皮糕点2.7
783桃酥48.0
784豌豆黄5.1
785碗糕2.4
786香油炒面2.9
787小豆粥0.6
788羊法子0.0
789羊面肠0.0
790硬皮糕点1.1
791油茶1.1
800炸糕2.4
801状元饼4.9
802宝宝福12.6
803冰川可乐0.1
804冰棍0.9
805冰淇淋0.5
806冰砖0.4
807橙珍(易拉罐)0.1
808刺玫汁(纸盒)0.0
809红果汁0.3
810胡萝卜素王0.2
811橘子晶0.7
812橘汁(浓缩蜜橘)0.7
813橘汁(VC蜜橘)0.3
814凉薯(番茨地瓜豆薯)0.6
815萝卜0.3
816萝卜(白,莱菔)0.5
817萝卜(红皮萝卜)0.6
818萝卜(算盘子红皮萝卜)0.4
819萝卜(红心萝卜)0.9
820萝卜(青萝卜)0.8
821萝卜(水萝卜,脆萝卜)0.0
822萝卜(心里美)0.5
823马铃薯(土豆洋芋)0.8
824马铃薯粉(土豆粉)10.7
825马铃薯片(油炸,油炸土豆片)1.2
826马铃薯丁(脱水)2.4
827马铃薯丝(脱水)3.4
828魔芋精粉(鬼芋粉南星粉)1.6
829苴莲(苤蓝球茎,甘蓝)0.0
830藕(莲藕)1.4
831藕粉41.8
832藕粉(桂花藕粉)20.8
833苤蓝(玉蔓菁)0.3
834山药(薯蓣)0.3
835山药(干)0.4
836甜萝卜(甜菜头,糖萝卜)0.9
837大白菜(酸,酸菜)1.6
838大白菜(小白口)0.9
839大葱(鲜)0.7
840大蒜(蒜头)1.2
841大蒜(脱水)6.6
842大蒜(紫皮)1.3
843冬寒菜(冬苋菜,冬葵)2.4
844枸杞菜(枸杞地骨)2.4
845观达菜(根达菜,恭菜)1.0
846红菜苔2.5
847红胡萝卜缨8.1
848红皮葱0.0
849茴香菜(小茴香)1.2
850茭白(茭笋茭粑)0.4
851芥菜(大叶芥菜)1.0
852芥蓝(甘蓝菜)2.0
853茎用芥菜(青菜头)0.7
854芥菜(小叶芥菜)1.5
855金针菜(黄花菜)8.1
856韭菜1.6
857韭芽(韭黄)1.7
858蕨菜(脱水)23.7
859苦菜(节节花拒马菜)9.4
861萝卜缨(白)0.0
862萝卜缨(青)1.4
863萝卜缨(小,红)0.2
864落葵(木耳菜软浆叶)3.2
865芦笋(石叼柏龙须菜)1.4
866马兰头(马兰鸡儿肠)2.4
867苜蓿(草头金花菜)9.7
868牛俐生菜(油麦菜)1.2
869瓢儿白(瓢儿菜)1.8
870荞菜(野荞)1.1
871荠菜(蓟菜)5.4
872芹菜(白茎,旱芹药芹)0.8
873芹菜(茎)1.2
874芹菜(水芹菜)6.9
875芹菜(叶)0.6
876青蒜0.8
877生菜0.9
878蒜(小蒜)1.2
879蒜黄1.3
880蒜苗(蒜苔)1.4
881汤菜5.8
882茼蒿(蓬蒿菜艾菜)2.5
883蕹菜(空心菜)2.3
884乌菜(塌菜,塌棵菜)3.0
885莴苣笋(莴苣)0.9
886莴苣叶(莴笋叶)1.5
887苋菜(青,绿苋菜)5.4
888苋菜(紫,紫苋菜红苋)2.9
889香椿(香椿头)3.9
890小白菜(青菜,白菜)1.9
891小葱1.3
892西兰花(绿菜花)1.0
893西洋菜(豆瓣菜,水田芥)1.0
894雪里蕻(雪菜,雪里红)3.2
895油菜1.2
896油菜(脱水)19.3
897油菜苔2.8
898圆白菜(甘蓝,卷心菜)0.6
899芫荽(香菜,香荽)2.9
900芫荽(脱水)22.3
901榆钱7.9
902白瓜0.1
903白金瓜0.4
904白兰瓜0.0
905菜瓜(生瓜,白瓜)0.5
906冬瓜0.2
907方瓜0.2
908佛手瓜(棒瓜,菜肴梨)0.1
909哈蜜瓜0.0
910黄瓜(胡瓜)0.5
911黄河蜜瓜0.0
912葫芦条(干)8.0
913葫芦(长瓜,蒲瓜,瓠瓜)0.4
914节瓜(毛瓜)0.1
915金瓜0.9
916金丝瓜(裸瓣瓜)0.3
917金塔寺瓜0.0
918苦瓜(凉瓜,赖葡萄)0.7
919灵蜜瓜0.5
920麻醉瓜0.0
921面西胡瓜0.8
922木瓜0.2
923南瓜(饭瓜番瓜,倭瓜)0.4
924蛇瓜(蛇豆,大豆角)1.2
925丝瓜0.4
926笋瓜(生瓜)0.6
927甜瓜(香瓜)0.7
928小西胡瓜0.2
929西瓜(寒瓜)0.3
930西瓜(忠于6号,黑皮)0.0
931西瓜(京欣1号)0.5
932西瓜(郑州3号)0.2
933西葫芦0.3
934籽瓜0.0
935茄子(长)0.4
936青椒(灯笼椒,柿子椒,大椒)0.8
937番茄(西红柿,番柿)0.4
938番茄(整,罐头)0.4
939番茄酱(罐头)1.1
940葫子(茄科)0.0
941辣椒(红尖,干)6.0
942辣椒(红小)1.4
943辣椒(尖,青)0.7
944奶柿子西红柿0.4
945茄子0.5
946茄子(绿皮)0.1
947秋葵(黄秋葵,羊角豆)0.1
948甜椒(脱水)7.4
949八宝菜(酱)4.8
950菜干(芥菜)0.0
951大头菜(酱)6.7
952大头菜(桂花,佛手疙瘩)7.5
953大头菜(五香)0.0
954洋姜(咸,地姜,鬼子姜)6.8
955冬菜11.4
956甘露(酱腌,甘露子,地蚕)6.4
957狗芽菜4.4
958合锦菜2.6
959黄瓜(甜辣黄瓜)4.1
960黄瓜(酱黄瓜)3.7
961姜(糟)4.4
962酱包瓜4.2
963芥菜(酸)1.4
964芥菜头(腌,水菜,水疙瘩)2.9
965芥菜头(腌煮,煮菜,煮疙瘩)5.8
966金钱萝卜0.0
967韭菜花(腌)6.5
968蕨菜(腌)4.5
969龙须菜(腌制)6.4
970萝卜(酱)3.8
971萝卜干3.4
972萝卜条(辣)3.3
973蘑菇(酱)1.8
974苤蓝丝(酱)2.7
975乳黄瓜(腌,嫩黄瓜)3.1
976什锦菜4.5
977蒜头(糖)1.3
978蒜头(酱)3.6
979甜酸皎头4.2
980莴笋(酱)3.1
981咸沙葱(蒙古韭)0.0
982雪里蕻(腌,腌雪里红)5.5
983花生仁(生)2.1
984花生仁(炒)6.9
985葵花子(生)5.7
986葵花子(炒)6.1
987葵花子仁2.9
988莲子(糖水)0.0
989莲子(干)3.6
990栗子(干)1.2
991栗子(鲜,板栗)1.1
992毛核桃(鲜)0.0
993南瓜子(炒,白瓜子)6.5
994南瓜子仁1.5
995芡实米(鸡头米)0.5
996山核桃(熟,小核桃)5.4
997山核桃(干)6.8
998松子(炒)5.2
999松子(生)5.9
1000松子仁4.3
1001西瓜子(话梅)4.4
1002西瓜子(炒)8.2
1003西瓜子仁4.7
1004杏仁1.3
1005榛子(干)6.4
1006榛子(炒)5.1
1007鸭蛋(咸)3.6
1008鸭蛋白0.1
1009鸭蛋黄4.9
1010白姑鱼(白米子鱼)0.3
1011鲅鱼(马鲛鱼,燕鲅鱼,巴鱼)0.8
1012鲅鱼(咸,咸马鲛)6.2
1013八爪鱼(八角鱼)0.6
1014鳊鱼(鲂鱼,武昌鱼)0.7
1015餐条鱼0.0
1016草鱼(白鲩,草包鱼)0.8
1017鲳鱼(平鱼,银鲳,刺鲳)1.1
1018赤眼鳟(金目鱼)6.4
1019大黄鱼(大黄花鱼)0.7
1020带鱼(白带鱼,刀鱼)1.2
1021大麻哈鱼(大马哈鱼)0.3
1022鲷鱼(黑鲷,铜盆鱼,大目鱼)2.3
1023鲽(比目鱼,凸眼鱼)0.4
1024丁香鱼(干)4.3
1025堤鱼(海河乌江)2.2
1026颚针鱼(针量鱼)1.2
1027狗母鱼(大头狗母鱼)2.2
1028鳜鱼(桂鱼)1.0
1029海鲫鱼(九九鱼)1.9
1030海鳗(海鳗鱼,鲫勾)0.7
1031红娘鱼(冀红娘鱼)1.2
1032黄姑鱼(黄婆鸡鱼)0.9
1033黄颡鱼(戈牙鱼,黄鳍鱼)6.4
1034黄鳝(鳝鱼)2.5
1035黄鳝(鳝丝)2.8
1036胡子鲇(塘虱鱼)0.6
1037尖嘴白0.6
1038鲒花0.0
1039静鱼0.0
1040金线鱼(红三鱼)1.4
1041鲚鱼(大凤尾鱼)1.7
1042鲚鱼(小凤尾鱼)1.6
1043鲫鱼(喜头鱼,海鲋鱼)1.3
1044口头鱼2.0
1045鳓鱼(快鱼,力鱼)1.3
1046鲢鱼(白鲢,胖子,连子鱼)1.4
1047鲮鱼(雪鲮)0.9
1048鲮鱼(罐头)6.1
1049鲤鱼(鲤拐子)1.0
1050罗非鱼(越南鱼,非洲黑鲫鱼)1.1
1051罗非鱼0.9
1052鲈鱼(鲈花)2.0
1053鳗鲡(鳗鱼,河鳗)1.5
1054梅童鱼(大头仔鱼,丁珠鱼)1.8
1055鮸鱼(鳘鱼)1.1
1056鲇鱼(胡子鲇,鲢胡,旺虾)2.1
1057泥鳅2.9
1058鲆(片口鱼,比目鱼)1.0
1059青鱼(青皮鱼,青鳞鱼,青混)0.9
1060鲨鱼(青鲨,白斑角鲨)0.9
1061舌鳎(花纹舌头,舌头鱼)1.5
1062蛇鲻(沙丁鱼,沙鲻)1.4
1063蛇鲻(沙梭鱼)0.3
1064鲐鱼(青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼)1.5
1065鲀(绿鳍马面鲀,面包鱼)0.9
1066乌鳢(黑鱼,石斑鱼,生鱼)0.7
1067小黄鱼(小黄花鱼)0.9
1068鳕鱼(鳕狭,明太鱼)0.5
1069鳐鱼(夫鱼)0.6
1070银鱼(面条鱼)0.9
1071鳙鱼(胖头鱼,摆佳鱼,花鲢鱼)0.8
1072鱼片干4.4
1073鱼子酱(大麻哈鱼)2.8
1074鲻鱼(白眼棱鱼)0.5
1075鳟鱼(红鳟鱼)0.0
1076蚌肉50.0
1077河虾4.0
1078江虾(沼虾)8.8
1079基围虾2.0
1080龙虾1.3
1081明虾0.6
1082塘水虾(草虾)3.4
1083虾虎(琵琶虾)1.7
1084虾米(海米)11.0
1085虾脑酱8.7
1086虾皮6.7
1087蟹(海蟹)1.6
1088蟹(河蟹)2.9
1089蟹(踞缘青蟹,青蟹)0.9
1090蟹(梭子蟹)2.5
1091蟹肉1.8
1092菜籽油3.7
1093茶油1.1
1094大麻油3.1
1095豆油2.0
1096花生油2.9
1097胡麻油0.2
1098混合油(菜+棕)4.1
1099葵花籽油1.0
1100辣椒油0.0
1101棉籽油2.0
1102牛油(炼)0.0
1103牛油3.0
1104色拉油1.7
1105鸭油(炼)0.0
1106羊油1.0
1107羊油(炼)0.0
1108玉米油1.4
1109芝麻油(香油)2.2
1110猪油(未炼)2.1
1111猪油(炼,大油)0.0
1112棕榈油3.1
1113艾窝窝0.5
1114白水羊头5.4
1115板油酥饼2.2
1116饼干(VC饼干)1.9
1117饼干(奶油)2.1
1118饼干1.9
1119饼干(补血饼干)9.6
1120饼干(高蛋白饼干)3.7
1121饼干(强化锌,富锌饼干)2.2
1122饼干(曲奇饼)1.9
1123饼干(军用压缩)3.9
1124饼干(儿童营养饼干)5.4
1125饼干(钙奶饼干)3.5
1126饼干(苏打)1.6
1127饼干(维夫饼干)2.4
1128桔子饮料(固体)0.2
1129橘子汁0.1
1130可可粉1.0
1131麦乳精4.1
1132猕猴桃精1.6
1133巧克力豆奶0.4
1134汽水(橙汁汽水)0.1
1135汽水(柠檬汽水)0.0
1136汽水(特制)0.1
1137汽水(特制柠檬汽水)0.1
1138沙棘果汁15.2
1139山楂晶1.7
1140神力宝0.0
1141酸梅晶6.8
1142维尔康运动饮料0.0
1143鲜桔晶0.5
1144鲜橘汁(纸盒)0.1
1145喜得乐0.0
1146喜乐(乳酸饮料)0.1
1147杏仁露0.0
1148雪糕(双棒)0.8
1149紫雪糕0.8
1150白砂糖0.6
1151白糖(绵白糖)0.2
1152冰糖1.4
1153彩球糖0.8
1154蜂蜜1.0
1155红糖2.2
1156胶姆糖0.0
1157廖花糖0.0
1158马蹄软糖1.1
1159棉花糖0.0
1160米花糖5.4
1161奶糖3.4
1162泡泡糖0.0
1163巧克力1.7
1164巧克力(酒芯)2.3
1165巧克力(维夫,朱古力威化)5.5
1166山楂球2.3
1167水晶糖3.0
1168酸三色糖2.3
1169酥糖6.0
1170鲜桃果汁糖1.9
1171芝麻南糖10.3
1172淀粉(蚕豆,大豆淀粉)2.3
1173马铃薯粉(土豆粉)10.7
1174淀粉(团粉,芡粉)3.6
1175淀粉(玉米)4.0
1176粉皮0.5
1177粉丝6.4
1178粉条5.2
1179凉粉1.3
11806.0
1181豆瓣酱(辣油豆瓣酱)9.9
1182豆瓣酱16.4
1183豆豉(五香)3.7
1184黄酱(大酱)7.0
1185花生酱7.2
1186酱油8.6
1187酱油(冬菇)1.3
1188酱油(多味)4.5
1189酱油(高级)3.0
1190酱油(三鲜)1.7
1191酱油(三级)2.0
1192酱油(晒制)7.0
1193酱油(特母)3.9
1194酱油(味精)3.8
1195酱油(一级)7.0
1196酱油(油膏)8.6
1197芥茉17.2
1198韭菜花(腌)5.3
1199辣酱(豆瓣辣酱)5.3
1200辣酱(麻)13.0
1201辣酱(牛肉辣酱)8.5
1202辣酱(郫县辣酱)11.8
1203辣酱(蒜蓉)11.0
1204辣酱(香油辣酱)12.8
1205辣椒酱(辣椒糊)3.8
1206甜面酱3.6
1209芝麻酱9.8